Korina Fragkeskidou - 📌 Πλάγια σανίδα 👉Είδος άσκησης: Αναερόβια, ισομετρική 👉Κύρια μυική ομάδα: Πλάγιος κοιλιακός 👉Εξοπλισμός: Βάρος του σώματος 👉Επίπεδο δυσκολίας: Μέτριο 👉Πως να την εκτελέσεις σωστά: •
![Ασκησεις για ενδυναμωση πλαγιων μυων - Ασκηση Πλαγια Σανιδα Με Καθισμα (Side Plank To Squat) - YouTube Ασκησεις για ενδυναμωση πλαγιων μυων - Ασκηση Πλαγια Σανιδα Με Καθισμα (Side Plank To Squat) - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/CVE14sFgODM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBLIvpiD8uIhfxFpMZkwNMm62Urng)
Ασκησεις για ενδυναμωση πλαγιων μυων - Ασκηση Πλαγια Σανιδα Με Καθισμα (Side Plank To Squat) - YouTube
![Όμορφος ξανθός αθλητής κάνει πλάγια σανίδα ενώ γυμνάζει τους κοιλιακούς του Στοκ Εικόνα - εικόνα από : 156074739 Όμορφος ξανθός αθλητής κάνει πλάγια σανίδα ενώ γυμνάζει τους κοιλιακούς του Στοκ Εικόνα - εικόνα από : 156074739](https://thumbs.dreamstime.com/z/%CF%8C%CE%BC%CE%BF%CF%81%CF%86%CE%BF%CF%82-%CE%BE%CE%B1%CE%BD%CE%B8%CF%8C%CF%82-%CE%B1%CE%B8%CE%BB%CE%B7%CF%84%CE%AE%CF%82-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%80%CE%BB%CE%AC%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%83%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CE%B4%CE%B1-%CE%B5%CE%BD%CF%8E-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-156074739.jpg)